近日，國際權威醫學期刊《癮》（Addiction）發表的論文顯示，英國煙民吸一支煙會使平均壽命縮短20分鐘。改用電子煙能幫煙民有效減害，且用電子煙戒煙成功率比其他方法的高1倍。

圖：論文發表于《癮》（Addiction）

煙民都知道吸煙有害健康，但并不知道每支煙具體的危害是多少。研究由英國倫敦大學主導，通過測算全國煙民和非煙民的壽命數據，發現男煙民吸一支煙會減少17分鐘的壽命，女煙民會減少22分鐘的壽命。也就是說，一支煙平均減少煙民20分鐘的壽命，每包煙（20支）即可減少近7小時的壽命。

值得注意的是，2000年《英國醫學雜志》（BMJ）曾發表同類研究論文，當時煙民吸一支煙只會減少11分鐘的壽命。平均總壽命數據也出現顯著變化：2000年的研究顯示，如果煙民不戒煙，預期壽命會減少6.5年；本次研究的數據顯示，如果煙民不戒煙，預期壽命會減少10年。

為什么會出現這種增長？作者在論文中指出，卷煙蠶食的是煙民相對健康的中年，而非縮短生命末期。也就是說，即便一個60歲的煙民沒患危重疾病，只因他吸煙，身體健康狀況也和非煙民70歲的健康狀況相同。這是因為卷煙的危害是累積性的，僅僅“少抽幾根”根本不起作用，只有徹底戒斷卷煙，才能減少有毒物質的累積，停止壽命縮減。

作者在論文中強調，卷煙中的尼古丁不致癌，真正有害的是煙草燃燒產生的焦油、亞硝胺等致癌物。近日一項電子煙研究成果匯總證據《電子煙幫助煙民戒煙減害10大證據》也提及了同一結論，并指出電子煙不含煙草燃燒過程，能減少卷煙95%的危害。此外，使用電子煙幾乎不會引起肺部損傷，煙民改用電子煙后，體內致癌物含量最多降低了99%。

圖：《電子煙幫助煙民戒煙減害10大證據》

不僅如此，《證據》還表明，使用電子煙戒煙的成功率比其他方法高1倍。該研究由美國食品藥品管理局（FDA）、美國國立衛生研究院等機構支持，發現在有強烈戒煙意愿的煙民中，用電子煙戒煙的成功率為39.1%，用其他方法戒煙的煙民成功率僅為20.8%。

“我們必須告訴煙民越早戒煙越好。如果你20多歲或者30出頭，現在成功戒掉卷煙，你的壽命和不吸煙的人幾乎沒差別。即便你人到中年，戒煙已經無法挽回你曾經失去的壽命，仍然能幫助你防止壽命進一步減少。”論文主要作者之一、英國倫敦大學酒精和煙草研究小組首席專家Sarah E. Jackson說。

Sarah E. Jackson表示，一個每天抽10支煙的人如果在2025年1月1日戒煙，到1月8日可以撿回1天的壽命，到2月20日可以撿回一周的壽命，到8月5日可以撿回一個月的壽命，到年底就可以避免損失50天的壽命。“在任何年齡戒煙都是有益的。但煙民越早從死亡之路上走下來，他們的壽命就會越長，身體也越健康。” 他說。

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