放眼世界足壇，幾乎每一位頂級前鋒都是跑位高手，他們總是能夠在門前通過靈活的位置變換，接應隊友的傳球，從而給對手致命一擊。飄忽的無球跑位和靈敏的門前嗅覺，永遠都是高爆發足球選手的進球法寶！

跑位訓練是足球運動中一門必不可少的功課

足球作為一項團隊運動，場上11人只有各司其職，默契地展開配合，才能贏得比賽的勝利。當進攻推進到對手門前的時候，一個好的跑位往往是提高球隊整體進攻效率的關鍵。在最合適的時間出現在禁區內最合適的位置，進球也就是水到渠成的事情。因此，在專業的足球訓練中，教練們也會把跑位訓練作為一門必不可少的功課。

樂動體育足球教練團隊專業訓練學員的跑位意識

一年一度的足球冬訓早就開始了，樂動體育足球訓練營的足球課程目前也進階到了一個新的層次。教練們最近正在針對足球跑位進行專項訓練，培養學員們的無球跑位意識，同時強化球員的團隊配合意識。上周末，樂動體育足球教練給孩子們帶來了一個非常實用的跑位技巧，只要執行正確并且和隊友配合默契，就能把防守隊員甩開。

在跑位訓練開始之前，教練先帶領孩子們進行了充分的熱身訓練。千萬別小看了這個環節，冬季天氣寒冷，肌肉僵硬，關節不夠靈活，熱身可以避免在訓練中發揮不佳，甚至出現諸如抽筋、崴腳和拉傷等傷病。

“手球”也能作為跑位訓練的有效方式

樂動體育足球訓練營今天的訓練主題是無球跑位，教練在講解了動作要領之后，將學員們分成兩隊在場上開始了訓練。這堂課的訓練方式特別有新意，傳接球不是像平常一樣用腳，而是用手。隊員持球時不能奔跑，只能將球傳給其他無球跑動的隊友。如果球被搶斷或者落地，兩隊之間交換球權，而且隊員接球后3秒之內必須將球傳出，否則也要交換球權。

整個訓練過程看似簡單，其實非常考驗體能和團隊配合意，隊員之前要通過手勢或語言溝通，積極要球。傳球后也不能站在原地，要不斷跑動來尋找空當，避開防守。樂動體育足球教練團隊認為，這種訓練方式能夠有效提高孩子們的身體靈活性和配合意識。

在比賽中，流暢的配合才有最具威脅的進攻，樂動體育足球訓練營總是通過這些不斷創新的訓練方式，有效提高孩子們的跑位能力！